वजन घटाने के लिए इन ड्रिंक्स से करे सुबह की शुरुआत

जब बात हो वजन घटाने की तो ऐसे में हमारे मेटाबॉलिज्म की भूमिका बेहद अहम हो जाती है। अगर आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा या तेज है, तो आपके लिए कैलोरीज को कम करना ज्यादा मुश्किल नहीं होगा। वहीं, अगर आपका मेटाबॉलीज्म कमजोर है, तो आपको एक्सरसाइज के बावजूद कैलोरी घटाने के लिए काफी मशक्कत करनी होगी।

मेटाबॉलिज्म एक प्रोसेस है, जिसमें हमारा शरीर खाने और पीने की चीजों को एनर्जी यानी ऊर्जा में तबदील कर देता है। यह जितना दुरुस्त होगा, आपके लिए फैट्स को काटना उतना ही आसान हो जाएगा।

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए आप वर्कआउट के साथ डाइट पर और अपनी नींद पर ध्यान दे सकते हैं। इससे आप जो खाएंगे, वह तेजी से पच जाएगा। मेटाबॉलिज्म को तेज और हेल्दी बनाने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है सुबह की शुरुआत इन खास ड्रिंक्स से करना।

अजवाइन डिटॉक्स पानी

एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में रातभर के लिए भिगोकर रख दें। दूसरे दिन इसे उबालें और छानकर पी लें। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस और दालचीनी भी मिला सकते हैं।

मिंट ग्रीन-टी

एक कप में गर्म पानी डालें और इसमें ग्रीन-टी बैग डालें। अब इसे एक मिनट के लिए छोड़ दें। अब टी-बैग को हटा दें और इसमें पुदीना की कुछ पत्तियां, नींबू का रस और शहद डालकर मिला लें।

चिया और नींबू का पानी

एक कप पानी में एक-दो घंटे के लिए चिया सीड्स को भिगो कर रख दें। कुछ देर बाद चिया सीड्स को गिलास में निकाल लें, उसमें नींबू का रस मिलाएं और आधा चम्मच शहद मिलाकर पी लें।

जीरा और दालचीनी का पानी

एक पतीले में एक गिलास पानी के साथ 4 चम्मच जीरा और दालचीनी की दो स्टिक्स डाल दें। अब पानी को गर्म होने दें ताकि मसालों का अरक इसमें मिल जाए। अब पानी को छाने और नींबू का रस मिलाकर पी लें।

नींबू और अदरक का पानी

अदरक को छोटा-छोटा काट लें। अब इसे पानी के साथ ब्लेंडर में डालकर पीस लें। फिर गिलास में निकाल लें। अब इसमें नींबू का रस और भुना हुआ जीरा पाउडर मिला लें। अच्छे से मिलाएं और पी लें।