Smoothie रेसिपी: गर्मियां आते ही अगर आपका बच्चा रोजाना कुछ ठंडा पीने के लिए मांगने लगता है तो आपको एक बार चॉकलेट और पीनट बटर स्मूदी जरूर ट्राई करनी चाहिए। यह बहुत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक भी है. इसका स्वाद न सिर्फ बच्चों बल्कि बड़ों को भी जरूर पसंद आएगा. तो चलिए अब इसके साथ ही जानते हैं इसकी रेसिपी के बारे में.
चॉकलेट निंबस 1 बड़ा चम्मच
मूंगफली का मक्खन 1 बड़ा चम्मच
कोको पाउडर 1/2 बड़ा चम्मच
दही 1/4 कप
बादाम का दूध 3 कप
केला छिला हुआ 2
सजावट के लिए अलसी के बीज
सजावट के लिए शहद
केले के गोल टुकड़े काट कर ब्लेंडर जार में डाल दीजिए. चॉकलेट निब्स, अलसी, पीनट बटर, कोको पाउडर, 2 बड़े चम्मच शहद, दही और बादाम का दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
* 4 अलग-अलग गिलास लें और उनके किनारों को शहद से ढक दें और उन पर कुछ अलसी के बीज चिपका दें।
* फिर इनमें तैयार स्मूदी डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें।