पैरों के स्वास्थ्य के लिए सरल उपाय

एक चयापचय रोग। मधुमेह की जटिलताएँ दूर और व्यापक हैं। हमारे पास सूक्ष्म संवहनी और मैक्रोवास्कुलर जटिलताएं हैं। डायबिटिक फुट इस बीमारी के संचार और न्यूरोपैथिक प्रभावों के संयोजन का परिणाम है।

पैर की त्वचा की सतह का एक मिनट का टूटना भी गंभीर अल्सर का कारण बन सकता है। कभी-कभी, नुकसान इतना बड़ा होता है कि पैर को बचाया नहीं जा सकता है, और विच्छेदन अंतिम उपाय है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके हर मधुमेह रोगी रोग को बढ़ने से रोक सकता है।

1. दैनिक पैर निरीक्षण। तलुए की त्वचा में कोई टूट-फूट नहीं होनी चाहिए। कभी-कभी पूरे पैर की जांच के लिए एक दर्पण का प्रयोग किया जा सकता है।

2. नहाने के बाद, मुलायम सूती कपड़े से पैर की उंगलियों के बीच की नमी को ध्यान से पोंछ लें। वेब स्पेस में पानी/नमी की अनुमति नहीं दी जा सकती है।

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3. पैर की उंगलियों के बीच की जगहों की जांच करें। दोबारा, कोई दबाव निशान मौजूद नहीं होना चाहिए।

4. मधुमेह वाले व्यक्ति को कभी भी तंग या खराब फिटिंग वाले जूते नहीं पहनने चाहिए। लगातार लगाए गए हल्के दबाव से त्वचा लाल हो सकती है और बाद में, दरारें, अंत में संक्रमण हो सकता है।

5. नहाने के बाद ही नाखूनों को मुलायम होने पर ही काटना और काटना चाहिए। उन्हें सीधे काटा जाना चाहिए, कोनों के चारों ओर आकार नहीं दिया जाना चाहिए। काटने के बाद, चिकनी सीमा के लिए नाखूनों को फाइल करें।

6. अपने पैर के नाखूनों के कोनों को त्वचा में न बढ़ने दें और इसलिए, एक अंतर्वर्धित toenail का कारण बनें।

7. कभी भी नंगे पांव न रहें। यहां तक कि केवल मोजे पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। न्यूरोपैथी वाले लोग किसी भी कट या चोट को महसूस नहीं कर सकते। इसलिए पत्थर या कांच का एक छोटा सा टुकड़ा भी अनजाने में आपके पैरों को काट सकता है।

8. खुले जूते और फ्लिप-फ्लॉप से बचें। वे आपके पैर का पर्दाफाश करते हैं। पैरों को हमेशा ढक कर रखना चाहिए। अपने जूतों को पहनने से पहले उनके अंदर से कुछ भी निकालने के लिए अंदर महसूस करें

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9. बाथरूम की सर्जरी खुद न करें। इसका मतलब यह है कि रोगी को कॉलस, कॉर्न या पैर की अन्य समस्याओं का स्वयं उपचार नहीं करना चाहिए। अगर कुछ भी असामान्य दिखाई दे तो डॉक्टर के पास जाएँ।

10. गुनगुने पानी से स्नान करें। कभी गर्म पानी से। अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें लेकिन पैर की उंगलियों के बीच में नहीं।

11. अपने पैर पर कभी भी गर्म पानी की बोतल/हीटिंग पैड का इस्तेमाल न करें। पैरों को ठंडी वस्तुओं से भी बचाएं।

12. नहाने के बाद अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं। जोर से मत रगड़ो। यदि आपको अत्यधिक पसीना आता है, तो तलवों के लिए एक प्रतिस्वेदक का प्रयास करें।

13. लंबी अवधि के लिए पालथी मारकर बैठने से बचें; यह ब्लड सर्कुलेशन को खराब करता है।

14. शराब मधुमेह रोगियों में न्यूरोपैथी को बढ़ा देती है। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है, इसलिए पैर में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। तंबाकू और शराब से परहेज करें।

15. अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, मधुमेह पर अच्छा नियंत्रण रखें। अच्छे ब्लड सर्कुलेशन के लिए नियमित व्यायाम करें।