अनानास का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अनानास पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अनानास का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अनानास के रायता का सेवन किया है। अनानास का रायता खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। अनानास के रायता का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि अनानास में मैंगनीज़, कॉपर, विटामिन-बी6, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, फॉसफोरस, ज़िंक, कोलीन, विटामिन-के जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं कि अनानास का रायता खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
अनानास का रायता खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Pineapple Raita In Hindi
वजन कम करने में मददगार
अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अनानास के रायता का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अनानास में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है और फाइबर की अधिक होती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है।
इम्यूनिटी होती है बूस्ट
कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप अनानास के रायता का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि अनानास के रायता में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।
पाचन स्वास्थ्य रहता है बेहतर
पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए अनानास के रायता का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अनानास का रायता फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए अनानास के रायता का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अनानास का रायता पोटेशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
अनानास के रायता का सेवन त्वचा (Skin) के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि अनानास का रायता विटामिन सी के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।