ओरल हेल्थ: स्वस्थ दांतों के लिए आज ही बंद करें ये आदतें

स्वस्थ दांतों के लिए टिप्स: साफ, मजबूत और खूबसूरत दांत हर कोई चाहता है। मुस्कुराते हुए दांत आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं। लेकिन, हम इन दांतों का कितना ख्याल रखते हैं, यह सोचने का सवाल है। अगर समय रहते दांतों की देखभाल नहीं की गई तो ये काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। तो आइए जानते हैं कौन सी आदतें दांतों के लिए हानिकारक हैं।

बहुत से लोगों को कोल्ड्रिंग पीने की आदत होती है। कुछ लोग सीधे मुंह से भी कोल्ड्रिंग पीते हैं। इससे दांतों को व्यापक नुकसान हो सकता है। कोल्ड्रिंग पीते समय 'स्ट्रॉ' का प्रयोग करना चाहिए, ताकि सर्दी-जुकाम से दांतों पर ज्यादा असर न पड़े।

दांतों को रोजाना ब्रश करने की आदत हर किसी को होती है। कुछ अपने दांतों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए अपने दांतों को अधिक जोर से ब्रश करते हैं। इससे मुंह में संक्रमण हो सकता है। अपने दांतों को कम बल से और गोलाकार गति में ब्रश करने से आपके दांत स्वस्थ रहते हैं।

धूम्रपान शरीर के समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। लेकिन, यह विशेष रूप से दांतों को प्रभावित करता है। धूम्रपान से दंत पट्टिका विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे दांतों में सड़न हो सकती है।

बर्फ का सेवन करते समय इसे सीधे न काटें, क्योंकि इससे दांत कमजोर हो जाते हैं। इसके साथ ही दांतों में संवेदनशीलता की समस्या उत्पन्न हो जाती है। अगर आपको भी बर्फ चबाने की आदत है तो अब बंद कर दें।

बहुत से लोगों को बचपन से ही नाखून चबाने की आदत होती है। अगर आपको भी यह आदत है तो इसे समय रहते बंद कर दें। क्योंकि इससे आपके दांतों में दरारें पड़ने लगती हैं। साथ ही नाखूनों में गंदगी होने से मुंह में कीटाणुओं के जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।