जानें अपने डाइट का ख्याल रखकर कैसे करें कैंसर से बचाव

लाइफस्टाइल : कैंसर सबसे घातक और गंभीर बीमारियों में से एक है। दुनिया भर में लाखों लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। पोषण जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उचित पोषण कई बीमारियों के खतरे को कम करता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

लहसुन
लहसुन भारतीय व्यंजनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें कैंसर रोधी गुण मौजूद होते हैं। यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है और शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की अनुमति देता है।

हल्दी
हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं. इसमें कैंसर रोधी गुण भी होते हैं। हल्दी के सेवन से कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि कम हो जाती है।

ब्रोकोली
ब्रोकली में कैल्शियम, विटामिन, फाइबर और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर में मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसमें सल्फोराफेन होता है, जो कैंसर

हरी चाय
. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह शरीर को कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से बचाता है। ग्रीन टी वजन घटाने और पाचन समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकती है।

टमाटर
टमाटर भी भारतीय व्यंजनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व लाइकोपीन होता है, जो प्रोस्टेट, पेट और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करता है।