न्यूज़ सोर्स: livehindustan
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सूरज की रोशनी में हमारा शरीर अपने आप विटामिन डी बनाता है। कई तरह के फूड्स से भी हमें यह मिलता है। विटामिन डी शरीर के लिए काफी अहम होता है। यह कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण के साथ हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत रखता है। बढ़ती उम्र के साथ यह विटामिन शरीर में कम होने लगता है। साथ ही आजकल की लाइफस्टाइल भी ऐसी है कि लोगों को सूरज की रोशनी नहीं मिल पाती। ऐसे में शाकाहारी लोगों के शरीर में अक्सर विटामिन डी की कमी हो जाती है। सबसे दिक्कत वाली बात यह है कि विटामिन डी की कमी के लक्षण ज्यादातर लोगों को समझ नहीं आते। आपके शरीर में विटामिन डी कम होने के बाद कई महीनों और सालों तक लक्षण समझ नहीं आते। यहां कुछ संकेत हैं, जिनसे आप शरीर में विटामिन डी की कमी को पहचान सकते हैं।
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