आइए हम एक ऐसे शब्द के बारे में बात करें जो हर किसी की जुबान पर है। यह शब्द आनंद या खुशी होना चाहिए था लेकिन दुर्भाग्य से जिस शब्द को पूरी दुनिया जानती है वह 'तनाव' है। जन्म से ही, हर कोई तनाव शब्द से परिचित हो जाता है और शुरुआत से ही इसका अनुभव करता है। लोग तनाव से उतने ही परिचित हैं जितने ऑक्सीजन से; यह सभी के जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन गया है।
बातचीत तनाव के इर्द-गिर्द घूमती है कि किसी को इससे कैसे बचना चाहिए, इसे कैसे प्रबंधित करना चाहिए या इससे कैसे बचना चाहिए। इसे जीवन में इतना एकीकृत कर दिया गया है कि हमें पहले यह समझना होगा कि हर बार जब हम तनावग्रस्त होने का दावा करते हैं तो हम इसे और अधिक शक्ति दे रहे होते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा साइकिल चलाना सीख रहा होता है और उसे गिरने का डर बना रहता है, तो इस बात की लगभग गारंटी है कि वह गिर जाएगा। कानून ऐसा है कि जिसका आपको डर होता है वही होता है। इसी तरह, तनाव के साथ हमने इसके बारे में बात करने और इससे इतना डरने से मूल रूप से इसका एक बड़ा मुद्दा बना दिया है। तो सोचिए अगर आप मैराथन या ट्रेन चलाने के आसपास करना चाहते हैं तो ऐसा नहीं है कि जिस मिनट आप दरवाजे से बाहर निकलेंगे और ट्रैक पर या सड़क पर उतरेंगे, आपको माला और तालियां मिलेंगी। मैराथन दौड़ना सीखने से पहले आपको थोड़ा पसीना बहाना होगा, थकान और दर्द का अनुभव करना होगा और इस प्रक्रिया से गुजरना होगा। लेकिन इसका सुखद पक्ष भी है जहां हम अपने श्रम के फल का आनंद लेंगे। हम ताकत बढ़ा रहे होंगे कि हमारे पास लचीलापन और सहनशक्ति है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा। ऐसा नहीं है कि आप थोड़ा प्रशिक्षण लेंगे और फिर शेष दिन के प्रशिक्षण के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए गए तनाव के बारे में सोचेंगे। इसके बजाय आप कुछ हासिल करने के लिए गर्व की भावना का अनुभव करेंगे।
लेकिन अपनी छोटी-छोटी जीतों का प्रतिदिन जश्न मनाने के बजाय हम असफलता के बारे में चिंता करने में समय व्यतीत करते हैं। हम इस समय जो कर सकते हैं या कर रहे हैं, उसका जश्न मनाने के बजाय हम उन चीजों को अधिक महत्व देते हैं जो हम नहीं कर सकते। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तनाव में रहना चिंता का कारण नहीं है, लेकिन इसे जारी रखना केवल एक चीज है जिसके बारे में आप बात करते हैं, उपयोगी से अधिक हानिकारक है। इसे ऐसे समझें: जब आप भोजन तैयार करते हैं, तो आप मसाले के रूप में कुछ अतिरिक्त चीजें मिलाते हैं, जिन्हें अंततः आपकी थाली से फेंकना पड़ता है और खाया नहीं जा सकता। इसी तरह, तनाव आपके जीवन का एक ऐसा स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इसे आपके जीवन में बने रहने और इसका अभिन्न अंग बनने की ज़रूरत नहीं है; आपको इसे खत्म करना चाहिए और तनाव मुक्त रहना चाहिए।