मानसून में इन योगासनों से बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

बारिश : बारिश के मौसम में बीमारियों का खतरा अधिक बढ़ जाता है। सूरज की रोशनी कम होने के कारण बैक्टीरिया ज्यादा पनपते हैं, जिस कारण लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं। इम्युनिटी कमजोर होने के कारण समस्याएं अधिक बढ़ सकती हैं। बारिश के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं भी खूब होती है। पीलिया, टाइफाइड, डायरिया के सबसे अधिक मामले देखने को मिलते हैं। मानसून में बारिश की वजह से लोग घर से बाहर नहीं निकल पाते, इसलिए फिजिकल एक्टविटी भी कम हो जाती है। इसलिए जरूरी है कि घर पर ही योग करके अपने आप पर स्वस्थ रख सकते हैं। आज हम आपको कुछ योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप आसानी से घर पर कर सकते हैं। सबसे पहले योगा मैट पर पीठ के बल लेट जाएं। अब अपने हाथों को शरीर से सटा लें। हथेलियां जमीन की तरफ रखें। सांस अंदर खींचते हुए पैरों को ऊपर उठाएं। अब पैर को 90 डिग्री पर ले जाएं। पैरों को ऊपर उठाकर रखें और हाथों से कमर को सहारा दें। अब पैरों को सिर की तरफ झुकाते हुए पीछे ले जाएं। अब हाथों को कमर से हटाकर जमीन पर सीधा रख लें। इस पोज में आप एक मिनट तक रहकर इसे छोड़ सकते हैं।कम होने के कारण बैक्टीरिया ज्यादा पनपते हैं, जिस कारण लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं। इम्युनिटी कमजोर होने के कारण समस्याएं अधिक बढ़ सकती हैं। बारिश के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं भी खूब होती है। पीलिया, टाइफाइड, डायरिया के सबसे अधिक मामले देखने को मिलते हैं। मानसून में बारिश की वजह से लोग घर से बाहर नहीं निकल पाते, इसलिए फिजिकल एक्टविटी भी कम हो जाती है। इसलिए जरूरी है कि घर पर ही योग करके अपने आप पर स्वस्थ रख सकते हैं। आज हम आपको कुछ योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप आसानी से घर पर कर सकते हैं। सबसे पहले योगा मैट पर पीठ के बल लेट जाएं। अब अपने हाथों को शरीर से सटा लें। हथेलियां जमीन की तरफ रखें। सांस अंदर खींचते हुए पैरों को ऊपर उठाएं। अब पैर को 90 डिग्री पर ले जाएं। पैरों को ऊपर उठाकर रखें और हाथों से कमर को सहारा दें। अब पैरों को सिर की तरफ झुकाते हुए पीछे ले जाएं। अब हाथों को कमर से हटाकर जमीन पर सीधा रख लें। इस पोज में आप एक मिनट तक रहकर इसे छोड़ सकते हैं।