पीरियड के दर्द से छुटकारा पाना है तो आज़माएं ये घरेलू नुस्खे !

पीरियड के दिनों में यूं तो लगभग सभी महिलाओं को परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सिरदर्द, पेट फूलना, एसिडिटी, बदनदर्द, मूड स्विंग्स जैसी दिक्कते ज्यादातर महिलाओं को होती हैं। हल्के क्रैंप्स तो बर्दाश्त किए जा सकते हैं लेकिन कईं बार पीरियड के दौरान होने वाला दर्द इतना तेज़ हो जाता है जिससे दिनचर्या भी प्रभावित होती है और जिसे सहन कर पाना भी मुश्किल होता है पर हर महीने पेन किलर्स लेना भी ठीक नहीं है। ऐसे में चलिए जानते हैं उन घरेलू नुस्खों के बारे में, जो आपके पीरियड पेन को चुटकी में गायब कर सकते हैं।

अदरक करेगी फायदा-

पीरियड के दर्द को कम करने के लिए एक कप पानी में अदरक के टुकड़े को बारीक काटकर उबाल लें। स्वाद के लिए चीनी मिला सकते हैं नहीं तो ऐसे ही इसका सेवन करें। फायदा होगा।

पेट की सिकाई-

पीरियड के दर्द को कम करने के लिए हीटिंग पैड या फिर गर्म पानी की बॉटल से पेट की सिकाई करें। दर्द में आराम मिलेगा।

तेल से मालिश-

पीरियड के दौरान पेट के निचले हिस्से में नारियल या तिल के तिल से मालिश करने से भी दर्द कम होता है। इन दोनों ही तेलों में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो कि मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर दर्द में राहत देते हैं।

पूरी नींद लें-

पीरियड्स के दौरान थकान और कमज़ोरी हो जाती है और इस वजह से भी दर्द ज्यादा महसूस हो सकता है इसलिए ज़रूरी है कि पीरियड के दिनों में 8 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लें।

इसके अलावा हर्बल टी का सेवन, हल्की-फुुल्की एक्सरसाइज़ और स्ट्रेस फ्री रहना भी पीरियड पेन में राहत दे सकते हैं।