सावन का ये महीना त्योंहारों के दिनों से भरा हुआ हैं। जिसमें खाने-पीने के लिए कई पकवान बनते हैं। कई पकवान बनने के कारण व्यक्ति अपने पेट और जीभ को नियंत्रित नहीं कर पाता हैं, जिसकी वजह से पेट में इंफेक्शन होने के खतरा बना रहता हैं। जिसके फलस्वरूप कई बार दस्त (लूज मोशन) की समस्या देखने को मिलती हैं। यह पेट से जुडी समस्या हैं और कई बार इसकी वजह से व्यक्ति को सभी के सामने शर्मिंदगी भी महसूस करनी पड़ती हैं। इसलिए इसका इलाज किया जाना बहुत आवश्यक हैं। आज हम आपको इस समस्या से उबरने के लिए उन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको खाकर लूज मोशन की तकलीफ से बचा जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं उन चीजों के बारे में।
* ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
पेट खराब होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। आप फलों का जूस और सब्जियों का रस भी ले सकते हैं। बेहतर होगा अगर पानी में लवण मिला हो। आप चाहें तो नींबू पानी, नमक-चीनी का घोल या फिर नारियल पानी ले सकते हैं। गाजर का जूस भी ऐसे समय में काफी फायदेमंद होता है।
* अदरक भी करेगा फायदा
अपसेट पेट में अदरक का इस्तेमाल काफी कारगर होता है। इसमें एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो पेट दर्द में राहत देता है। एक चम्मच अदरक पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से आराम मिलता है।
* दही है फायदेमंद
पेट दर्द में दही का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है। दही में मौजूद बैक्टीरिया संतुलन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जिससे पेट जल्दी ठीक होता है। साथ ही ये पेट को ठंडा भी रखता है।
* केला खाना भी रहेगा सही
अगर आप बार-बार हो रहे मोशन से परेशान हो चुके हैं तो केले का इस्तेमाल आपको राहत देगा। इसमें मौजूद पेक्टिन पेट को बांधने का काम करता है। इसमें मौजूद पोटैशियम की उच्च मात्रा भी शरीर के लिए फायदेमंद होती है।
* जीरा को अनदेखा नहीं कर सकते
अगर आपको लगातार दस्त हो रहे हों तो एक चम्मच जीरा चबा लें। अमूमन सभी घरों में मिलने वाला ये मसाला दस्त में काफी फायदेमंद है। जीरा चबाकर पानी पी लेने से दस्त बहुत जल्दी रुक जाते हैं।