अगर नहीं झेल पा रहे हैं ब्रेकअप का दर्द तो छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 आसान से तरीके

जब एक लड़का और लड़की प्यार में होते हैं तो उनके पास दुनिया की सारी खुशियाँ होती हैं। लोग अपने पार्टनर के साथ खूब घूमते हैं, मूवी आदि का प्लान बनाते हैं। दोनों का प्यार चरम पर पहुंच गया था, लेकिन अचानक किसी बड़ी वजह या किसी और वजह से दोनों को अलग होना पड़ा। रिश्ते में रहते हुए धोखा देना, एक-दूसरे को नजरअंदाज करना, अपने रिश्ते को हल्के में लेना, एक-दूसरे को पर्याप्त समय न देना या आपसी समझ, बॉन्डिंग, लगाव, केमिस्ट्री की कमी आदि के कारण ब्रेकअप होता है। ऐसे में प्रेमी जोड़े काफी दुखी हो जाते हैं।

1. पुरानी यादों से दूरी बनाए रखें ब्रेकअप के बाद हर तरह की पुरानी यादों से दूरी बनाना जरूरी है। आपको अपने अतीत के बारे में सोचना बंद कर देना चाहिए। तमाम पुरानी अच्छी और बुरी यादें आपको हर समय तनाव से घेर सकती हैं। इसके लिए अपने पुराने रिश्ते से जुड़े सभी छोटे-छोटे संकेतों को अलविदा कहें और आगे बढ़ें। अपने कार्यों पर ध्यान दें.

2. दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं: ब्रेकअप के बाद मन में तरह-तरह के विचार आते हैं। इसलिए जरूरी है कि ब्रेकअप के बाद अकेले रहने से बचें। ब्रेकअप के बाद तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका परिवार और करीबी दोस्तों के साथ समय बिताना है। ब्रेकअप के बाद अपनी सोच सकारात्मक रखें और परिवार के साथ अपने विचार साझा करें। ऐसा करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।

3. मजेदार टीवी शो देखें कुछ लोग ब्रेकअप के बाद खाना-पीना बंद कर देते हैं। ऐसी गलती मत करना. इससे आप शारीरिक रूप से कमजोर हो जायेंगे. ब्रेकअप के बाद अगर आप जिंदगी में आगे बढ़ना चाहते हैं तो पौष्टिक खाना खाएं, अच्छी बातें सोचें। मन लगाने के लिए अपना पसंदीदा काम करें। मज़ेदार टीवी शो देखने का शौक अपनाएँ। इससे आपका मूड हल्का हो जाएगा.

4. अपने विचार साझा करें: ब्रेकअप के बाद ज्यादातर लोग तनाव और अवसाद की स्थिति में आ जाते हैं, क्योंकि वे खुद को अकेला महसूस करते हैं और अपने विचारों को किसी के साथ साझा करने में असमर्थ होते हैं। लेकिन ब्रेकअप के बाद तनाव मुक्त रहने के लिए अपनी भावनाओं को साझा करना बहुत जरूरी है। इसलिए जो भी आपके मन में है, उसे अपने दोस्तों और करीबियों के साथ साझा करें।

5. योग या व्यायाम करें ब्रेकअप इंसान को मानसिक रूप से कमजोर के साथ-साथ थका हुआ भी बना देता है। ऐसे में मानसिक तनाव को दूर करने के लिए योग और ध्यान बेहद कारगर उपाय हैं। ब्रेकअप के बाद तनाव में बैठने की बजाय आप योग और व्यायाम से खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बना सकते हैं।