फैटी लिवर के जोखिम को कैसे करे कम

लीवर के कमजोर होने पर यह ठीक से काम नहीं कर पाता है, जिससे शरीर में कई तरह से दर्द हो सकता है। लिवर हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है और इसके लिए जरूरी है कि हम इसका ज्यादा ख्याल रखें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और ग्लाइकोजन, विटामिन और खनिजों के भंडारण की दिशा में भी काम करता है। लिवर के अंदर जब गंदगी जमा हो जाती है तो यह कई तरह के संकेत दे सकता है। ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी है कि आपका लिवर ठीक से काम कर रहा है या नहीं।

फैटी लीवर रोग क्या है?

फैटी लीवर की बीमारी तब होती है जब विभिन्न कारणों से लीवर में बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है। अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज, जिसे अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस भी कहा जाता है, तब होता है जब अत्यधिक शराब का सेवन किया जाता है। फैटी लीवर कई लक्षण पैदा कर सकता है। इनमें शामिल हैं: - आप पेट में दर्द या मतली, भूख न लगना या वजन कम होना, पीली त्वचा और आंखों का सफेद होना, पेट और पैरों में सूजन, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण देख सकते हैं।

फैटी लिवर की बीमारी आपके चलने के तरीके को कैसे प्रभावित करती है?

फैटी लिवर की समस्या में व्यक्ति के शरीर और व्यवहार, सोने और चलने के तरीके में बदलाव आता है। चलने के तरीके में बदलाव फैटी लिवर की बीमारी का संकेत हो सकता है। फैटी लिवर की बीमारी में मरीज की चाल में दो सबसे आम बदलाव हैं, एक चौंका देने वाली चाल और चक्कर आना। डगमगाने वाली चाल पर आमतौर पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है, जिसका मतलब है कि चलना मुश्किल हो रहा है।

अपने जोखिम को कैसे कम करें?

वसायुक्त यकृत रोग के अपने जोखिम को कम करने के लिए, एक स्वस्थ आहार चुनना बेहद जरूरी है जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा शामिल हों। अपने शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना यानी स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित व्यायाम करना और स्वस्थ आहार खाना फैटी लिवर के विकास के जोखिम को कम करने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं। इसके अलावा शराब और धूम्रपान जैसी आदतों को छोड़ना जरूरी है।