वर्क फ्रॉम होम को मज़ेदार और प्रोडक्टिव बनाने के लिए यूं तैयार करें अपना होम ऑफ़िस

हम सभी वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं. भले ही पहले इसका सपना देखते हों, पर यह अब बुरा सपना बनता जा रहा है. तमाम तरह की दूसरी बाधाओं के अलावा घर में समुचित वर्क प्लेस का न होना इसका बहुत बड़ा कारण है. प्रॉपर डेस्क न होने के कारण हम लोग बेड या सोफ़ा पर बैठकर काम करते हैं, इससे गर्दन और पीठ दर्द की समस्या चुपचाप आपको जकड़ लेती है. इसके अलावा अपने कंफ़र्ट ज़ोन से काम करना आपकी प्रोडक्टिविटी को भी प्रभावित करता है. अब चूंकि हम सभी काफ़ी लंबे समय से घर से काम कर रहे हैं और किसी को यह अंदाज़ा नहीं कि सभी ऑफ़िसेस नॉर्मली कब से ऑपरेट होना शुरू होंगे. तो क्यों न हम अपने घर में ही मेकशिफ़्ट यानी टेम्प्रेरी ऑफ़िस तैयार कर लें. इससे न केवल आपको कम से कम शारीरिक परेशानियां होंगी, बल्कि आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी और आपका सारे डेडलाइन्स भी मीट कर सकेंगे. शुरुआत करने के लिए घर का वह हिस्सा चुनें, जहां सूरज की रौशनी आ रही हो. इससे आपको विटामिन डी मिलेगरा और आपका ब्लड सर्कुलेशन सही होगा. आप उस कोने में अपना टेबल लगा लें. ज़रूरी नहीं कि वह टेबल प्रॉपर ऑफ़िस डेस्क जैसा ही हो, लकड़ी के छोटे-से टेबल से भी काम बन जाएगा. अपने काम के हिसाब से ज़रूरी सभी चीज़ें उस टेबल पर शिफ़्ट करें, जैसे-

लैपटॉप, प्लैनर, स्टेशनरी, पानी की बॉटल और चटर-पटर नाश्ते के कुछ सामान (अगर आपको काम के बीच में ब्रेक लेने में कोई हर्ज़ न हो तो नाश्ते के सामान नहीं रखेंगे तो भी काम चल जाएगा).

इन सभी ज़रूरी सामानों को व्यवस्थित करने के बाद अगर टेबल पर जगह बच जाए तो आप उसके कॉर्नर पर कोई छोटा-सा इनडोर प्लांट रख सकते हैं. इस तरह आपका टेबल आपके व्यक्तित्व के मुताबिक़ तैयार हो जाएगा. आपका मेक शिफ़्ट होम ऑफ़िस तैयार है. और हां, एक चीज़ और ज़रूरी है और वह है एक कम्फ़र्टेबल कुर्सी. कुर्सी कम्फ़र्टेबल हो तभी तक ठीक, बहुत ज़्यादा आरामदायक कुर्सी न ले लें, वर्ना शरीर आराम के मूड में आ जाएगा. उस कुर्सी पर आप सीधे बैठें, यानी रीढ़ की हड्डी को सीधी रखते हुए. हर आधे घंटे में स्ट्रेचिंग करें, ताकि मांसपेशियों में कहीं कोई तनाव, खिंचाव न होने पाए.