वर्तमान युग में मधुमेह एक आम समस्या बन गई है और लाखों लोग इस रोग से पीड़ित हैं। उच्च और निम्न दोनों प्रकार के रक्त शर्करा के स्तर को खतरनाक माना जाता है। ऐसे में अपने शुगर लेवल (Diabetes Control Tips) को बनाए रखना जरूरी है। अब सवाल विस्तार से जानने का है कि उम्र के हिसाब से सामान्य शरीर में यह स्तर क्या होना चाहिए
ब्लड शुगर को हमेशा नियंत्रण में रखें
शरीर में शर्करा का स्तर आपके आहार और दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ उम्र से भी निर्धारित होता है। भोजन के तुरंत बाद और खाली पेट रक्त शर्करा का स्तर अलग-अलग होता है। उम्र के साथ ब्लड शुगर लेवल का बढ़ना भी आम बात है, लेकिन इसे भी कंट्रोल करने की जरूरत है (Diabetes Cure).
अगर आप भूखे हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल 70-100 mg/dl के बीच होना चाहिए। लेकिन अगर यह स्तर 100-126 mg/dl तक पहुंच जाता है तो इसे प्री-डायबिटीज की स्थिति माना जाता है। उसके बाद अगर शुगर लेवल 130 mg/dl से ज्यादा हो जाए तो इसे बेहद खतरनाक (Diabetes Control Tips) माना जाता है।
आयुर्वेदाने शुगर कंट्रोल (Sugar Control By Ayurveda)
खाने के बाद शुगर लेवल क्या होना चाहिए?
भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर निश्चित रूप से बढ़ जाता है। अगर आपका ब्लड शुगर लेवल खाना खाने के 2 घंटे बाद 130-140 mg/dl है, तो यह सामान्य है, लेकिन इससे ज्यादा होने पर आपको डायबिटीज हो सकती है। खाने के दो घंटे बाद भी अगर आपका ब्लड शुगर लेवल 200-400 mg/dl है, तो सावधानी बरतनी चाहिए। इस उच्च स्तर पर आपको हार्ट अटैक और किडनी फेलियर (Diabetes Control Tips) जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
उम्र के साथ ब्लड शुगर लेवल
6 से 12 वर्ष (6 से 12 वर्ष)
उम्र के हिसाब से 6-12 साल की उम्र में फास्टिंग ब्लड शुगर 80 से 180 mg/dl होना चाहिए। बाद में लंच के बाद यह 140 mg/dl तक जा सकता है, जबकि डिनर के बाद ब्लड शुगर लेवल 100 से 180 mg/dl तक नॉर्मल माना जाता है।
13 से 19 साल पुराना
उसके बाद अगर आपकी उम्र 13-19 साल है तो आपका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 70 से 150 mg/dl हो सकता है। यह दोपहर के भोजन के बाद 140 mg/dl और रात के खाने के बाद 90 से 150 mg/dl होना चाहिए।
20-26 वर्षे (20-26 Years)
20-26 साल की उम्र में फास्टिंग शुगर लेवल 100 से 180 mg/dl होना चाहिए। वहीं, लंच के बाद यह 180 mg/dl तक जा सकता है। रात के खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल 100 से 140 mg/dl होना चाहिए।
27 से 32 वर्ष (27 से 32 वर्ष)
अगर आपकी उम्र 27-32 साल है तो आपका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dl होना चाहिए। इसी तरह लंच के बाद यह लेवल 90-110 mg/dl तक जा सकता है। फिर रात के खाने के बाद शुगर लेवल 100 से 140 mg/dl होना चाहिए।
33 से 40 वर्ष (33 से 40 वर्ष)
33 से 40 साल की उम्र में फास्टिंग शुगर लेवल 140 mg/dl से कम होना चाहिए।
लंच के बाद शुगर लेवल 160 mg/dl से कम होना चाहिए।
रात के खाने के बाद का स्तर 90 से 150 मिलीग्राम / डीएल होना चाहिए।
40 साल से अधिक पुराना
अगर आपकी उम्र 40-50 साल है तो आपका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 90 से 130 mg/dl हो सकता है।
लंच के बाद यह 140 mg/dl से कम होनी चाहिए। वहीं, रात के खाने के बाद, रक्त शर्करा का स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल की सामान्य सीमा पर वापस आ जाता है।
इसी तरह 50-60 साल की उम्र में ब्लड शुगर लेवल 90 से 130 एमजी/डीएल होना चाहिए।
लंच के बाद ब्लड शुगर लेवल 140 mg/dl से नीचे और ब्लड शुगर लेवल 150 mg/dl डिनर के बाद होना जरूरी है।