लाइफस्टाइल: कोई भी किसी रिश्ते में यह सोचकर प्रवेश नहीं करता कि उसे किसी प्रियजन के हाथों दुर्व्यवहार सहना पड़ेगा। दुर्भाग्य से, अन्य लोगों के दिमाग को पढ़ना और उनके व्यवहार की भविष्यवाणी करना या यह समझना मुश्किल है कि कोई कैसे कार्य करेगा। किसी भी रूप में दुर्व्यवहार बहुत जटिल हो सकता है, और कभी-कभी इतना गुप्त और सूक्ष्म होता है कि इसे पहचानना मुश्किल हो जाता है। यह विशेष रूप से भावनात्मक शोषण के लिए सच है क्योंकि शारीरिक शोषण जैसे ठोस सबूत का कोई निशान नहीं है और इसमें अक्सर परिष्कृत और विषाक्त दिमागी खेल शामिल होते हैं। शुरुआत में दुर्व्यवहार क्षम्य और सूक्ष्म हो सकता है लेकिन समय के साथ यह बढ़ता जाता है और हिंसा का दुष्चक्र आपको फँसा सकता है। जब तक चीजें वास्तव में खराब हो जाती हैं, और आपको एहसास होता है कि आप किस तरह के खतरे में हैं, तो इससे बचना वाकई मुश्किल हो जाता है। जहां महिलाओं के खिलाफ कुल रिपोर्ट किए गए अपराध का 12.7% होता है। एक अपमानजनक रिश्ता क्या है? अपमानजनक संबंध किसी भी रिश्ते का वर्णन करता है जहां एक व्यक्ति नकारात्मक तरीके से दूसरे पर नियंत्रण और शक्ति का प्रयोग करता है। किसी को कई रूपों में दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ सकता है और यह भावनात्मक, शारीरिक, मौखिक, वित्तीय या किसी अन्य प्रकार का व्यवहार हो सकता है जो एक व्यक्ति को दूसरे के नियंत्रण में रखता है। जबकि मौखिक हमलों में शर्मिंदगी, दोषारोपण और कृपालु और संरक्षण देने वाले चुटकुले शामिल हो सकते हैं, नियंत्रण रणनीति में निरंतर आलोचना, नकारात्मक निर्णय, किसी को स्वस्थ रिश्तों से दूर रखना, आपकी गतिविधि की निगरानी करना, आप पर धोखा देने का आरोप लगाना, यह जानने की मांग करना शामिल हो सकता है कि आप हर समय कहां जाते हैं। मणिपुर वीडियो: जीरो एफआईआर क्या है? यह कैसे सहायक है? जो लोग अपमानजनक रिश्तों के शिकार हैं वे अक्सर अलगाव, अवसाद, चिंता, व्यसनों, शर्मिंदगी, आत्मघाती भावनाओं, वित्तीय समस्याओं और चोटों जैसे कुछ मुद्दों का अनुभव करते हैं या उनके साथ रहते हैं। डेबोरा के एंडरसन और डैनियल जॉर्ज सॉन्डर्स के एक शोध अध्ययन से पता चलता है कि किसी व्यक्ति के लिए दुर्व्यवहार करने वाले साथी को छोड़ने में क्या शामिल है और यह किसी के मनोवैज्ञानिक कल्याण को कैसे प्रभावित करता है। यह इस बात पर भी प्रकाश डालता है कि नए रिश्ते में प्रवेश करने से पहले वे किन परिस्थितियों से गुजरते हैं। हालाँकि, रिपोर्ट एक विषाक्त रिश्ते से बाहर आने के बाद एक नया रिश्ता शुरू करने के लिए कोई सही समय नहीं बताती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पिछले रिश्ते की कुछ अनियंत्रित विशेषताएं आपके नए रिश्ते में दिखाई दे सकती हैं। इसलिए, किसी दुर्व्यवहार के बाद नया रिश्ता शुरू करने से पहले, कुछ बातों पर विचार करना आवश्यक है। पिछले विषाक्त रिश्ते में बहुत सी अनियंत्रित विशेषताएं हो सकती हैं जो नए रिश्ते में दिखाई दे सकती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी संकेत दुर्व्यवहार के बाद संबंध शुरू करने का सही समय नहीं बताता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पिछले रिश्ते की कुछ अनियंत्रित विशेषताएं आपके नए रिश्ते में दिखाई दे सकती हैं। इसलिए, एक अपमानजनक रिश्ते के बाद एक नया रिश्ता शुरू करते समय, कुछ बातों पर विचार करना चाहिए। आघात को स्वीकार करना और दुर्व्यवहार को समझना ही उपचार की शुरुआत है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके जीवन को पटरी पर लाने में आपकी मदद कर सकते हैं। 1. भावनात्मक दुर्व्यवहार को पहचानना भावनात्मक शोषण में, शारीरिक या यौन शोषण जैसी कोई स्पष्ट सीमाएँ नहीं होती हैं और इसीलिए इसे पहचानना मुश्किल होता है। भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में, एक व्यक्ति अक्सर पीड़ित को खुद पर संदेह करने और उनके अनुभवों पर सवाल उठाने के द्वारा जानबूझकर या अनजाने में नियंत्रित करने का प्रयास करता है। इससे मनोवैज्ञानिक तनाव और भ्रम पैदा होता है और इससे निपटने वाला व्यक्ति चुपचाप सहता है। दुर्व्यवहार को दबाने से यह दूर नहीं होगा। पैटर्न को पहचानने से आप संकेतों और पैटर्न को समझने और उनके खिलाफ आवश्यक उपाय करने में सशक्त हो सकते हैं। 2. अपने ट्रिगर्स को पहचानें शोध कहता है कि कोई भी व्यक्ति जो दुर्व्यवहार का शिकार हुआ है, उसे चिंता, पीटीएसडी या अवसाद का सामना करना पड़ सकता है। ट्रिगर कुछ भी हो सकता है जैसे स्पर्श, गंध, संगीत, स्थान, शब्द, चिल्लाना, स्वाद और बहुत कुछ। जब ट्रिगर काम कर रहे होते हैं, तो पीड़ित घटनाओं और दुर्व्यवहार करने वाले से संबंधित कुछ नकारात्मक भावनाओं को जोड़ना शुरू कर देता है और दुखद यादें, घबराहट के दौरे आदि का अनुभव करना शुरू कर देता है। यदि आपको ट्रिगर की पहचान करना मुश्किल लगता है तो आपको रुकने की जरूरत है, खुद उनका अध्ययन करने के लिए कुछ समय निकालें या पेशेवर मदद लें। 3. नकारात्मक विचार पैटर्न को सकारात्मक में बदलें। एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर आने के बाद और डेटिंग से पहले, किसी को स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर रिश्तों के बारे में खुद को शिक्षित करने की आवश्यकता है। अपमानजनक रिश्तों के बारे में पढ़ने या जानने से आपको मुद्दों को समझने और खुद को बेहतर तरीके से ठीक करने में मदद मिलेगी। आप न केवल संकेतों को पहचानने में सक्षम होंगे, बल्कि आपको पता चल जाएगा कि आपका भविष्य का रिश्ता कैसा दिखना चाहिए। एक बार जब आप स्वस्थ रिश्तों के बारे में सीख जाते हैं, तो जब आप दोबारा डेटिंग शुरू करेंगे तो आपके लिए सीमाएँ और अपेक्षाएँ निर्धारित करना आसान हो जाएगा।