हाई कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करती है हेल्दी अंगूर की स्मूदी, जानें 5 मिनट वाली रेसिपी

अंगूर फाइबर, कार्ब्स, प्रोटीन और विटामिन सी जैसे पौष्टिक गुणों का भंडार होता है। इसके सेवन से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। अंगूर को लोग सलाद के तौर पर खाना पसंद करते हैं।

लेकिन क्या कभी आपने अंगूर की स्मूदी बनाकर पी है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए अंगूर स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। ये स्मूदी स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है। इसलिए अगर आप अपने दिन की हेल्दी शुरूआत करना चाहते हैं, तो ये एक बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है।

इसको पीकर आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं। इसका स्वाद बच्चों को भी खूब पसंद आता है। साथ ही इसको आप केवल 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं अंगूर स्मूदी (Grapes Smoothie Recipe) बनाने की रेसिपी-

अंगूर स्मूदी बनाने की सामग्री-

1 कटोरी हरे अंगूर

1 टी स्पून चीनी (स्वादानुसार)

1 टी स्पून नींबू रस

10-12 पुदीना पत्ते

4-5 आइस क्यूब्स

अंगूर स्मूदी बनाने की रेसिपी- (Grapes Smoothie Recipe)

इसको बनाने के लिए आप सबसे पहले अंगूर को अच्छी तरह से धोकर एक बाउल में निकाल लें।

फिर आप एक मिक्सर जार में अंगूर, पुदीना पत्ते, चीनी और आधा नींबू का रस डाल दें।

इसके बाद आप इन सारी चीजों को एक साथ अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें।

फिर आप मिक्सर जार में तीन-चार आइस क्यूब्स डाल दें।

इसके साथ आप इसको एक बार और मिक्सर में चला लें।

अब आपकी स्वादिष्ट अंगूर की स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है।

फिर आप इसको एक सर्विंग गिलास में डालकर ऊपर से एक-दो आइस क्यूब्स और डाल दें।

इसके बाद आप इसको पुदीना पत्ती से गार्निश करके ठंडा-ठंडा सर्व करें।