Disadvantage Of Skipping Breakfast: ब्रेकफास्ट हमारे भोजन का सबसे जरूरी मील है. वहीं अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो आपको गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. बता दें नाश्ता ना करने से आपका हार्ट बेहतर तरीके से काम नहीं करता है. जिसकी वजह से आपको दिल से जुड़ी दिक्कत भी हो सकती हैं.इसके अलावा भी आपको दिल से जुड़ी दिक्कते हो सकती हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि ब्रेकफास्ट न करने के क्या नुकसान हो सकते हैं?
नाश्ता ना करने के नुकसान-
हार्ट (heart) की दिक्कत-
जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं उनका ब्लड प्रेशर नॉर्मल से अधिक रहने लगता है जिससे धमनियों के ब्लड फ्लो पर असर हो सकता है. इसलिए नाश्ते को भूलकर भी स्किप नहीं करना चाहिए.
डायबिटीज (Diabetes)-
अगर आप ब्रेकफास्ट को आप नजरअंदाज करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है. यह समस्या वर्किंग लोगों के साथ ज्यादा आती है.
वजन का बढ़ना-
अगर आप नाश्ता नहीं करते हैं तो इससे आपको लंच और डिनर के समय अधिक भूख महसूस होता है और आप अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट, कैलोरी और शुगर कंज्यूम करने लगते हैं. जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है.
कैंसर (cancer) का खतरा-
अगर आप दिन की शुरुआत नाश्ते से नहीं करते हैं तो आपको कई गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. यानि आप कैंसर के भी शिकार हो सकते हैं. इसलिए नाश्ते को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए.
माइग्रेन (migraine)-
जब आप नाश्ता नहीं करते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल लो होता है और यह ब्लड प्रेशर और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है. इसलिए इसके नाश्ता स्किप करने की भूल न करें.
एनर्जी लेवल (energy level)
साइकोलॉजिकल के हिसाब से अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं लेते हैं तो दिनभर एनर्जी की कमी महसूस करते हैं और आपका मूड भी बेहतर नहीं रहता है.
Source : Hamara Mahanagar
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