हरि मिर्च सुपर फूड, दिल, त्वचा और वजन घटाने के लिए

जनता से रिश्ता न्यूज़।  वजन कम करना आवश्यकता से अधिक सनक बन गया है, और जबकि हम में से अधिकांश लोग कुछ किलो जलाने के लिए सप्लीमेंट्स खरीदने पर हजारों रुपये खर्च करते हैं, हम प्राकृतिक उपचार खोजने के लिए रसोई और फ्रिज में देखने से चूक जाते हैं। आज हम आपका ध्यान एक छोटी हरी मिर्च की ओर दिलाना चाहते हैं, जो आपके खाने में मसाला डालने में मदद करती है।

इन्हें कच्चा खाने से शुरू करके आप इन्हें अपनी करी में भी शामिल कर सकते हैं और अचार भी बना सकते हैं। हरी मिर्च हमारे खाने का अहम हिस्सा होती है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, हरी मिर्च हमारे शरीर के लगभग हर अंग के लिए फायदेमंद होती है। और हरी मिर्च फैट बर्न करने में भी मदद करती है और ये आपके लिए एक सुपर फूड के रूप में भी काम करती है, जब आपके दिल के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य की भी बात आती है। '

वजन घटाने को बढ़ावा देता है

आपके आहार में यह थोड़ा सा शामिल करने से आपके शरीर में बड़े बदलाव लाने में मदद मिल सकती है, हरी मिर्च, हमारे शरीर को उस अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करती है। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। कई शोधकर्ताओं ने कहा है कि, मिर्च हमारे आहार में मसाला तत्व है, यह इसके सेवन के बाद लगभग तीन घंटे तक हमारे चयापचय को गति देती है और यह परिपूर्णता की भावना को भी बढ़ाती है और हमें ज़्यादा गरम होने से रोकती है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

हरी मिर्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करती है। जब आप अपने आहार में हरी मिर्च को शामिल करते हैं तो रक्तचाप के साथ-साथ हृदय गति को भी कम किया जा सकता है। हरी मिर्च का सेवन फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि को बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें रक्त के थक्कों को बनने से रोकने की क्षमता है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

पाचन स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम

हरी मिर्च में डायट्री फाइबर अधिक होता है, यह कोलन की सफाई के साथ-साथ नियमित रूप से मल त्याग में सहायता करता है। फाइबर कचरे को ऊपर उठाने और सिस्टम से इसके मार्ग को सुचारू करने के लिए आवश्यक है, जो कब्ज को रोकने में मदद करता है।

चमकदार त्वचा पाने में मदद करता है

हरी मिर्च में मौजूद मजबूत एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी आवश्यक कोलाजेन बनाने में मदद करता है। यह बरकरार रखता है और साथ ही त्वचा की दृढ़ता को बनाए रखने में मदद करता है। हरी मिर्च में मौजूद विटामिन ई प्राकृतिक तेल बनाता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। हरी मिर्च के सेवन से मुंहासे, रैशेज, फुंसियां, दाग-धब्बे और झुर्रियों का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है।

बालों के विकास को उत्तेजित करता है

हरी मिर्च प्राकृतिक सिलिकॉन का एक अच्छा स्रोत है, जो खोपड़ी के साथ-साथ बालों के रोम में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, बालों के विकास को उत्तेजित करता है और बालों के रोम की रक्षा करता है। विटामिन सी लोहे के अवशोषण में सहायता करता है और बालों के झड़ने और छलकने वाले सिरों को रोकने के लिए बालों के रोम को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करता है।