कोरोना के बाद से हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पहले यह बुजुर्गों में देखा जाता था। लेकिन अब युवा भी इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. डॉक्टर का मानना है कि जो लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं और अपने दिल की सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, उन्हें नियमित व्यायाम, योग और स्वस्थ आहार लेना चाहिए। वहीं, कुछ लोगों के मन में यह भी सवाल होता है कि क्या जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है वे व्यायाम कर सकते हैं या नहीं? क्या ऐसा करना फायदेमंद है या हानिकारक? आइये जानते हैं इस बारे में डॉक्टर की क्या राय है।
क्या दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करना फायदेमंद है?
विशेषज्ञों का मानना है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद मरीज को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। ऐसे में अगर हार्ट अटैक आने के कुछ दिनों बाद हल्का व्यायाम किया जाए तो यह फायदेमंद हो सकता है। ऐसा करने से शारीरिक गतिविधि सही रहती है और रोगी को लाभ मिल सकता है। आपको बता दें कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक स्वीडिश अध्ययन में पाया गया है कि दिल का दौरा पड़ने के पहले वर्ष के भीतर शारीरिक गतिविधि के स्तर में थोड़ी सी भी कमी से मरने का खतरा कम हो जाता है। दूसरी ओर, जो लोग दिल का दौरा पड़ने के बाद बिल्कुल भी शारीरिक गतिविधि में भाग नहीं लेते हैं, उनमें मरने का खतरा अधिक पाया गया है।
किस तरह का व्यायाम सही है
सबसे पहले अगर आप व्यायाम करना चाहते हैं तो इसके लिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर से पूछे बिना कोई भी व्यायाम नहीं करना चाहिए। वहीं दिल का दौरा पड़ने के बाद जब आप बेहतर महसूस करें तो टहलें जरूर, लेकिन इससे तेजी से बेहतर होगा। चलने की बजाय धीरे-धीरे शुरुआत करें। डॉक्टरों का कहना है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद आपको ज़ोरदार और उच्च तीव्रता वाले व्यायाम से बचना चाहिए। इससे आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है.
दिल का दौरा पड़ने के बाद मरीजों को अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए?
बाहर निकलना फायदेमंद हो सकता है
शरीर को हाइड्रेट करने की कोशिश करें
धीमी गति से चलना फायदेमंद हो सकता है
फॉलोअप चेकअप कराते रहें
अच्छा आहार ठीक होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
अपने भोजन में नमक और तेल वाली चीजों को छोड़कर फल और सब्जियां शामिल करें।
समय-समय पर किडनी फंक्शन टेस्ट, ईसीजी लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराते रहें