फैटी लिवर से छुटकारा पाने के इन चीजों का रोजाना करें सेवन

लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण part है। जो खाये गए खाने के सभी स्त्रोतों को दूसरे part तक पहुंचने का काम करता है। ऐसे में आप अगर रोजाना शराब का सेवन करते हैं या बाहर का खाना खाते हैं तो आपके लिवर पर इसका गहरा प्रभाव पड़ता है। लिवर की ऊपरी सतह में फैट जमा हो जाने के वजह से हमें और भी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हमारे शरीर का विकास कई parts से मिलकर होता है। तो ऐसे में इन सबकी देखभाल करने की जिम्मेदारी भी हमारी ही होनी चाहिए, आप भी अगर अपने फैटी लिवर से परेशान हैं, तो चलिए जानते हैं इस समस्या को कैसे दूर किया जा सकता है।

* बेरीज

बेरीज दो टाइप की होती हैं। क्रैन बेरी और ब्लू बेरी, यह दोनों ही लिवर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें एंथोसायनिन मौजूद होता है जो लिवर को किसी भी तरह से होने वाले नुकसान सेबचाए रखता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके लिवर को सेहतमंद बनाता है और साथ ही बेरीज आपके दिमागी विकास के लिए भी अच्छा माना जाता है।

* लहसुन

लहसुन एक तरह का मसाला होता है जो सबके किचन में आसानी से मिल सकता है. लहसुन का सेवन करने से फैटी लिवर को आसानी से कम कर सकते है और साथ ही इससे आपके एंजाइम लेवल में भी सुधार आता है। इसमें मौजूदा एलिसिन कंपाउंड आपके पूरे शरीर को डेटॉक्स करने में मदद करता है। दरअसल लहसुन में एंटीबॉयोटिक गुण भी होता है जो लिवर को साफ और मजबूत बनाने का काम करता है।

* चुकंदर का जूस पिये

खून की कमी हो जाने के बाद चुकंदर और अनार के जूस पीने को कहा जाता हैं।चुकंदर के और भी कई फायदे होते हैं। लिवर को स्वस्थ बनाने के लिए आपको रोजाना चुकंदर के जूस को पीना चाहिए, चुकंदर के जूस में फास्फोरस, पोटैसियम और आयरन की मात्रा ज्यादा होती है जिसके वजह से ये जूस हमारे लिवर को दिन भर काम करने के लिए ऊर्जावान बनाये रखने में मदद करता है और इसके रोजाना पिने से लिवर से फैट भी उतरने लगता है।