डायबिटीज और ब्लड शुगर को सामान्य रखने के लिए जरूर खाएं दालचीनी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |   दुनियाभर में दालचीनी का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है। वहीं, आयुर्वेद में इसे औषधि माना जाता है। इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों को दूर करने में सहायक सिद्ध होते हैं। खासकर डायबिटीज में दालचीनी रामबाण औषधि है। डॉक्टर्स डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का सेवन करने की सलाह देते हैं। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर को सामान्य रखना चाहते हैं, तो दालचीनी का सेवन जरूर करें। आइए जानते हैं कि डायबिटीज में दालचीनी का सेवन कैसे करें-

दालचीनी की चाय

यह एक मसाला है, जिसका इस्तेमाल भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा दालचीनी की चाय रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक होती है। विशेषज्ञों की मानें तो दालचीनी में कई तरह के औषधीय तत्व होते हैं। इसमें एंटी ऑक्सिडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। टाइप 2 डायबिटीज और इंसुलिन रेसिस्टेंस में इसका सेवन लाभदायक है। इसके लिए रोजाना सुबह-शाम दो कप दालचीनी की चाय का सेवन करें। वहीं, रोजाना वॉकिंग जरूर करें।

दालचीनी-पानी

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो इस आसान तरीके से भी दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक लीटर पानी में तीन चम्मच दालचीनी पाउडर को 20 मिनट तक उबाल लें। अब इस पानी का दिनभर सेवन करें। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।इस शोध के जरिए खुलासा हुआ है कि दालचीनी डायबिटीज के प्रभाव को कम करने में कारगर साबित हो सकती है। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को अपनी सुविधानुसार दालचीनी का सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।