बादाम का दूध पिने से होते हैं ये जबरदस्त फायदे

लाइफस्टाइल : एक गिलास बादाम का दूध आपके दिन को काफी बेहतर और ऊर्जा से भरपूर बना सकता है। क्या आप जानते हैं कि बादाम का दूध लैक्टोज मुक्त होता है और उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो दूध से पीड़ित हैं या जिन्हें दूध से एलर्जी है? इसके अलावा, बादाम के दूध में अक्सर महत्वपूर्ण विटामिन डी और कैल्शियम होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इस दूध में कैलोरी भी अधिक नहीं होती. बादाम का दूध एंटीऑक्सिडेंट और हृदय-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा का भी एक अच्छा स्रोत है। रोजाना बादाम का दूध पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और पोषक तत्व मिलते

प्राकृतिक विटामिन ई
बादाम के दूध में विटामिन ई का प्राकृतिक स्रोत होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा होता है। चूँकि बादाम के दूध में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए ऐसा माना जाता है कि यह अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों को कम करता है।

मैग्नीशियम से भरपूर
बादाम के दूध में मौजूद उच्च मैग्नीशियम सामग्री डीएनए, रक्तचाप, हड्डियों, प्रोटीन और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।

वजन घटना
बादाम फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, लेकिन इन्हें पचने में काफी समय लगता है। ये मेवे स्नैकिंग के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। इसमें वसा और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल का स्तर
बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा प्रचुर मात्रा में होती है। खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

कोई डायरी नहीं
बादाम के दूध में लैक्टोज नहीं होता है। इसलिए, यह गाय के दूध का एक अच्छा विकल्प है, खासकर लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों या शाकाहारी लोगों के लिए।