दिवाली 2022: दिवाली पर बिना समझौता किए खाएं लड्डू चिवड़ा... आपका वजन नहीं बढ़ेगा, जानिए कैसे?

वजन घटाने वाली दिवाली: इस समय सभी का पसंदीदा त्योहार यानि दिवाली नजदीक है। दिवाली (Diwali 2022) के मौके पर हर घर में चमचमाती फराल की तैयारियां शुरू हो गई हैं. लड्डू, चकली, करंज, शंकरपाली, चिवड़ा, शेव, अनारसम जैसे कई व्यंजन बनाने में कई लोग शामिल होते हैं। दिवाली खाने के बाद बहुत से लोग वजन बढ़ने से डरते हैं। इतने सारे लोग (वजन घटाने वाली दिवाली) दिवाली का खाना खाने से बचने की कोशिश करते हैं। हालांकि, अब आप बिना किसी समझौता के मिठाई खा सकते हैं।

गर्म पानी पिएं-

अगर आप दिवाली के दौरान तैलीय या मीठा खाना खाते हैं तो 15 मिनट बाद एक गिलास गर्म पानी पिएं। इससे खाना पचने में आसान होता है और वजन भी नहीं बढ़ता है। वहीं, रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद गर्म पानी पीने से भी वजन कम होता है। तो आप दिवाली खाने का लुत्फ उठा सकते हैं।

समय पर सोएं-

अक्सर त्योहारों के मौसम में नींद समय पर नहीं होती है। तो यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। त्योहार और उसके साथ आने वाले काम के बारे में सोचकर, आपके पास उचित नींद के लिए समय नहीं होगा। इसलिए सही समय पर सही चीजें करें और पर्याप्त नींद लें।

फाइबर युक्त चीजें खाएं-

फाइबर से भरपूर आहार और खाद्य पदार्थ आपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और इतना ही नहीं, वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं जो इस और हर त्योहारी मौसम में आवश्यक है।

गुड़ का प्रयोग करें-

अगर आप दिवाली में घर पर मिठाई बना रहे हैं तो चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। इसकी जगह आप गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। चीनी की जगह गुड़ का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे वजन नहीं बढ़ता है।

काला नमक का प्रयोग करें-

मीठे खाद्य पदार्थों के साथ नमक आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है इसलिए आप नमकीन खाने में काला नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। बीपी के रोगियों को दैनिक जीवन में इसका सेवन करना चाहिए।