मौसम बदलते ही डेंगू बुखार ने फिर से दी दस्तक, इन फूड्स को खाने से मिल सकता है फायदा

पूरे भारत में हर साल डेंगू के कारण हजारों लोगों की मौत हो जाती है। डेंगू बुखार एक मच्छर से फैलने वाला संक्रमण है जो काफी जल्दी फैलता है।

प्रकोप के समय के दौरान हर साल, आपको अपने और अपने परिवार को डेंगू बुखार से बचाने के लिए कुछ सावधानियों का पालन करना चाहिए। साथ ही साथ आपको ये भी पता होना चाहिए कि डेंगू के दौरान क्या-क्या खाना चाहिए।

डेंगू की शुरूआत नॉर्मल बुखार जैसे होती है लेकिन कई लोग इसे अनदेखा कर देते हैं, इसलिए आज मैं आपको कुछ कॉमन फूड्स बता रहा हूं, साथ ही साथ ये भी बता रहा हूं जिन्हें इस दौरान खाने से आपको फायदा हो सकता है।

कई एक्सपर्ट के मुताबिक इसके लिए कुछ खास परहेज नहीं होता पर फिर भी ऐसे में कुछ ऐसे फूड्स का सेवन किया जाता है जिनका पचना आसान होता है और जो आपके ब्लड में प्लेट्स को बनाने में भी मदद करे।1.संतरा (Orange)

डेंगू में पेशेंट का गला सूख जाता है इसलिए ऐसे में लिक्विड या जूस पीना सही साबित हो सकता है। इसके लिए आप संतरा खा सकते हैं या फिर आप इसका जूस भी खा सकते हैं और इनमें विटामिन और मिनरल्स भी काफी मात्रा में होते हैं।

2. नारियल पानी (Coconut Water)

डेंगू बुखार होने पर आपके ब्लड से प्लेट्स की संख्या कम होने लगती है इसलिए ऐसे में नारियल पानी पीना आपके लिए बेस्ट ऑपशन्स हो सकता है। क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स काफी अधिक मात्रा में होते हैं।

3. ओटमील (Oats)

डेंगू रोगी के लिये ओट्स या दलिया खाना काफी अच्छा होता है। ये पचता भी जल्दी है और एनर्जी भी देता है।

4. प्रोटीन (Protein)

डेंगू के दौरान शरीर में प्रोटीन की भी कमी हो जाती है इसलिए उस समय मरीज को अंडे पनीर जैसे फूड्स देना उपयुक्त साबित हो सकता है। इसके लिए आप वेज और नॉनवेज ऑपशन्स भी ट्राय कर सकते हैं।

5. सब्जियां (Vegitables)

हर बीमारी में सब्जी खाने से काफी राहत मिलती है। डेंगू के दौरान शरीर काफी कमजोर हो जाता है, जिस कारण आपका इम्युव सिस्टम भी कमजोर हो जाता है। ऐसे में आपको कुछ हल्का खाना होता है। ऐसे में मरीज को विटामिन, मिनिरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स वाली वेजिटेबल्स खाना चाहिए।