रोज सुबह नींबू पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं, फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नींबू पानी के वजन घटाने के लाभों से सभी अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन नींबू पानी के और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इसका लाभ उठाने के लिए, आपको नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर एक गिलास नींबू पानी तैयार करना होगा. इसे हर सुबह खाली पेट पिएं. आइए जानें सुबह के समय नींबू पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ.

रोज सुबह नींबू पानी पीने से मिल सकते हैं ये स्वास्थ्य लाभ

वजन घटाना – अक्सर हर सुबह एक गिलास नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है. ये ड्रिंक सुबह आपके पाचन तंत्र को ठीक करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. नींबू शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.

हाइ़ड्रेटेड – सुबह के समय नींबू पानी पीना खुद को हाइड्रेटेड रखने का एक अच्छा तरीका है. गर्म पानी में नींबू मिलाने से इसका स्वाद और बढ़ जाता है. अगर आप इसमें एक चम्मच शहद मिला दें तो ये न केवल स्वाद में बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक साबित होगा. इससे कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है.

आपकी त्वचा के लिए लाभ – नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को आंतरिक रूप से स्वस्थ रखता है. ये झुर्रियां होने से रोकता है. एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग विटामिन सी से भरपूर भोजन का सेवन करते हैं. उन्हें झुर्रियों के होने की संभावना कम होती है. आहार में पानी शामिल करने से त्वचा हर समय हाइड्रेटेड रहती है. इसमें मौजूद विटामिन सी एंटी एजिंग के रूप में काम करता है.

सांसों की दुर्गंध दूर करने के लिए – प्याज, लहसुन और मछली की गंध को खत्म करने के लिए आप खाना खाने के बाद नींबू पानी भी पी सकते हैं. ये सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है.

किडनी की पथरी को रोकता है – नींबू में मौजूद विटामिन सी कैल्शियम किडनी स्टोन को बनने से रोकता है. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है. इसका सेवन करने से किडनी में पथरी को बढ़ने से रोका जा सकता है. इसलिए किडनी की पथरी के जोखिम को कम करने के लिए नींबू के पानी का भी सेवन कर सकते हैं.

बेहतर लिवर फंक्शन – नींबू पानी पीने से लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है. फैटी लिवर के इलाज के लिए आप नींबू का भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं. नींबू विटामिन सी से युक्‍त होता है. ये एक पॉवरफुल एंटीऑक्‍सीडेंट है. ये लिवर की कोशिकाओं को रेडिकल डैमेज से रोक सकता है. इसके लिए एक कप पानी में नींबू निचोड़ें और इसमें शहद मिलाकर पिएं.