ब्लोटिंग : ब्लोटिंग की समस्या से हैं परेशान? तब आपकी 'ये' आदतें बन जाती हैं कारण

सूजन एक आम समस्या है। जो कभी भी किसी को भी हो सकता है। लेकिन इसके लिए हमारी लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। खान-पान में गड़बड़ी से पेट फूलने की समस्या हो सकती है। दरअसल यह पेट में गैस की समस्या है। जिससे आप शौचालय जाना चाहते हैं। आइए जानें ऐसी कौन सी आदतें हैं जो पेट फूलने का कारण बनती हैं, जो आपको इससे दूर रहने में मदद करेंगी।

देर से उठना

अगर आप घंटों बिना हिले-डुले एक जगह बैठे रहते हैं तो आपका पेट फूलने लगता है। इस वजह से ऑफिस में बैठकर काम करने वाले लोगों को ब्लोटिंग होने का खतरा ज्यादा होता है। इस वजह से यहां से छोटे-छोटे अंतराल पर पैदल चलना पड़ता है।

खाना ठीक से न खाना

भोजन करते समय यदि आप भोजन को ठीक से काटते या चबाते नहीं हैं, तो यह पाचन में बाधा उत्पन्न करता है, जिससे सूजन हो जाती है। इसलिए भोजन को निगलने से पहले लगभग 20 बार मुंह में चबाने से बचें।

बहुत अधिक या बहुत कम पानी पीना

पर्याप्त पानी न पीना भी ब्लोट की आदतों में शामिल है। खाना खाने से पहले या बाद में कम पानी पीने और खाना खाते समय ज्यादा पानी पीने से पाचन क्रिया बाधित होती है जिससे आंतों में सूजन आ जाती है। जिससे पेट फूल जाता है।

उच्च तनाव

जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है तो उसका प्रभाव उसके पूरे शरीर पर पड़ता है। बीमार होना भी तनाव का संकेत हो सकता है। वहीं, तनाव में व्यक्ति के पेट में एसिड और पाचक एंजाइमों का कम उत्पादन होता है, जो आंतों के बैक्टीरिया पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और सूजन की संभावना को बढ़ाता है।