पोषक तत्वों से भरपूर आंवला को सुपरफूड की श्रेणी में रखा गया है। यह एक ऐसा फल है जिसका सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे दैनिक आहार में शामिल करने पर यह आंखों, त्वचा और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद माना जाता है।
अगर इमली की चाय का सेवन किया जाए तो बेली फैट को भी कम किया जा सकता है। अब तक हमने सुना है कि ग्रीन-टी के सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है, लेकिन आंवला की चाय पीने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। तो आइए जानें कि वजन घटाने के लिए आंवला की चाय कितनी फायदेमंद है।
शरीर को डिटॉक्स करता है
जब व्यक्ति आंवले का सेवन करता है तो इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में पहले से जमा हानिकारक तत्वों को बाहर निकाल देते हैं। यह प्रक्रिया तेजी से वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकती है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है
आंवला कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। जिससे आपके शरीर में हानिकारक तत्व जमा नहीं हो पाते हैं और परिणामस्वरूप आपका अनावश्यक वजन नहीं बढ़ता है।
ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है
आंवला में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं। यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, यही कारण है कि आंवले की चाय को मधुमेह रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। मधुमेह को नियंत्रण में रखने से वजन नहीं बढ़ता है।
मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है
अगर आप अपने वजन को नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो अपने मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ रखना जरूरी है। आंवले के नियमित सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
वजन घटाने के लिए आंवले की चाय कैसे बनाएं
आंवला चाय बनाने के लिए एक पैन लें और उसमें 2 कप पानी डालकर उबाल लें। जब यह उबलने लगे तो इसमें 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, 3 से 4 तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर डालें। – अब इस मिश्रण को ढककर धीमी आंच पर उबालें. 2 मिनट बाद गैस बंद कर दें और इसे एक कप में छान लें और इसका सेवन करें। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ी सी शहद और काली मिर्च मिला सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें।