आज के समय में दुनिया इतनी फ़ास्ट हो गई है कि अगर हम थोडा धीरे हुए तो पिछडे हुए नजर आने लगते हैं। दुनिया के साथ कदम से कदम मिला कर चलने के लिए चुस्ती-फूर्ती और अच्छी याददाश्त की आवश्यकता होती हैं। जो कि दिनभर की व्यस्ततम जीवनशैली के चलते थोड़ी क्षीण हो जाती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये है आपकी स्मरण शक्ति को बढाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खें। जिनको अपनाकर आप अपनी याददाश्त का लोहा मनवा सकते हैं। तो आइये जानते हैं उन नुस्खों के बारे में।
* ब्राह्मी : ब्राह्मी दिमागी शक्ति बढ़ाने की बहुत ही मशहूर जड़ी-बूटी है। इसका नित्य एक चम्मच सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है। ब्राह्मी मे एन्टी ऑक्सीडेंट तत्व पाये जाते हैं जिससे हमारे दिमाग की शक्ति बढ़ती है दिमाग काम के ज्यादा बोझ के बाद भी थकता नहीं है।
* बादाम : रोजाना रात को सोते वक़्त 7-8 बादाम को एक गिलास में पानी भरकर उसमें दाल दें, इसे रात भर पानी में ही रहने दे फिर सुबह इन बादाम के छिलके निकालर कर अच्छे से पीसलें फिर इसमें 2 चम्मच शहद और 1 ग्लास दूध में अच्छे से मिलाकर पीलें। आप सिर्फ दूध के साथ भी बादाम के पेस्ट का सेवन कर सकतें हैं। याद रखे इसको खाने के बाद 1 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना है।
* रोजमेरी का तेल : रोजमेरी तेल का तेल स्मरण शक्ति को बढ़ाने में बहुत ही प्रभावी है। इस तेल को दौनी के पत्तों से निकाला जाता है जिसमें बहुत हीं औषधीय गुण होते हैं। इसमें मष्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के गुण होते हैं जिसकी वजह से इसे ब्रेन टॉनिक भी कहा जाता है। इसकी तीखी खुशबू की वजह से लोग इसे खाना पकाने के काम में भी लाते हैं। इसकी तीखी खुशबू मष्तिष्क को उत्प्रेरित करती है जिसकी वजह से दिमाग की कार्यक्षमता और एकाग्रता बढ़ती है।
* दालचीनी : नित्य रात को सोते समय 10 ग्राम दालचीनी के पाउडर को शहद में मिलाकर चाट लें, और फिर कुछ भी नहीं लें। इससे दिमाग की कमजोरी दूर होती है, काम में मन भी लगता है।
* पालक खाये : पालक में हमारे शरीर को सभी तरह से मजबूत बनाने की क्षमता होती हैं, यह खून भी बढ़ता हैं और मानसिक शक्ति को तीव्र करता हैं। चर्म रोग से बचता हैं, त्वचा को निखारता हैं। इसके लिए हमेशा पालक की सब्जी का सेवन करना शुरू कर दें।
* मछली का तेल : मछली को दिमाग का आहार माना जाता है क्योंकि उसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड मष्तिष्क के लिए बहुत जरुरी हैं एवं इनके सेवन से आपका दिमाग तेज होता है और स्मरण शक्ति बहुत हद तक बढ़ जाती है।
* अखरोट : अगर आप चाहते है कि आपकी स्मरण शक्ति बहुत ही तेज हो तो आप नित्य अखरोट का सेवन अवश्य ही करें। हमारे दिमाग की संरचना बिलकुल अखरोट की तरह ही होती है। हमें नित्य 20 ग्राम अखरोट 10 ग्राम किशमिश के साथ चाहिए। इससे दिमाग तेज होता है, हमें चीज़े लम्बे समय तक याद रहती है। लेकिन गर्मी में इसका प्रयोग कम करना चाहिए।