हर व्यक्ति को दिन में 2-3 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती हैं। अगर यह पानी गर्म हो तो क्या कहने, क्योंकि गर्म पानी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। गर्म पानी पीने में भले ही स्वाद नहीं लगता हो लेकिन स्वास्थ्यवर्धक होता हैं। रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर जमा जहरीले तत्व बाहर आ जाते हैं। इससे पेट की कई बीमारियाँ दूर होती हैं। तो आइये जानते हैं और किस तरहगर्म पानी पीना फायदेमंद हैं।
* वजन कम करे :
अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और आपकी लाख कोशिशों के बावजूद भी कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने ते पिएं। आपको फर्क जरूर महसूस होगा। अगर आप ये हेल्दी ड्रिंक नहीं पीना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना शुरू करें।
* स्किन ग्लो करेगी :
किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या हो या फिर चेहरे पर नैचरल ग्लो लाना हो, गर्म पानी इसका सही उपाय है। रोज सुबह-सुबह गर्म पानी पीना शुरू कर दें। थोड़े ही दिनों में आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी और बाकी स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर हो जाएंगी।
* अच्छा इम्यून सिस्टम :
सुबह उठने के बाद गरम या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पिया करें। इससे टॉक्सिक एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम भी सही रहता है।
* बेहतर खून प्रवाह :
गर्म पानी पीने से खून का प्रवाह बेहतर होता है। पानी पीने से विषाक्त पदार्थ तो बाहर निकलते ही है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है। और अगर खून का परवाह सही होता है ऑक्सीजन और खाने से पौषक तत्व सौकने की शक्ति में भी सुधार होगा जो स्वस्थ शरीर के लिए सबसे जरुरी होता है।
* झुर्रियां कम करता है :
उल्टा-सीधा खाना खाने से शरीर के अंदर विषैले पदार्थ जम जाते हैं, जो शरीर को अंदर से कमजोर कर देते हैं। इंसान जल्दी बूढ़ा लगने लगता है। इस समस्या को रोकने के लिए सुबह गर्म पानी पिएं। यह आपकी त्वचा की झुर्रियों को कम करता है, साथ ही पेट भी साफ रखता है।
* नाक और गले की समस्या में आराम :
अगर नाक और गले में दिक्कत हो तो सांस लेने व कुछ खाने में बड़ी परेशानी होती है। खराश और खांसी भी बड़ी समस्या होती है। इन सभी रोगों से बचने और आराम पाने के लिए गर्म पानी से गरारा करें और गर्म पानी पिएं।
* पेट साफ रखे :
गर्म पानी का एक फायदा यह भी है कि यह पेट को साफ रखता है, जिससे पाचन तंत्र ठीक रहता है। इससे पेट ठीक रहता है और कब्ज और पेट दर्द में आराम मिलता है।