दोपहर में सोना चाहिए या नहीं, इसको लेकर कई मान्यताएं हैं। कुछ लोगों का मानना है कि दिन में थोड़ी सी नींद आपको रिचार्ज कर सकती है, लेकिन कई शोधों में कहा गया है कि दोपहर की झपकी से नींद की गुणवत्ता, ब्रेन फंक्शन, मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। ब्रिघम और महिला अस्पताल के शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक शोध किया है। इस रिसर्च में स्पेन के मर्सिया के 3,275 युवाओं को शामिल किया गया है.
दिन में सोने के नुकसान
शोधकर्ताओं ने यह भी पता लगाने की कोशिश की कि क्या स्पेन जैसे देशों में भी यही जोखिम मौजूद है। क्या दिन में थोड़ी देर की झपकी लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? अपने शोध में उन्होंने पाया कि जो लोग दिन में 30 मिनट से ज्यादा सोते हैं उनमें हाई बॉडी मास इंडेक्स, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक यानी दिल की बीमारी और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा उन लोगों से ज्यादा होता है जो दिन में नहीं सोते हैं।
क्या पावर नैप मोटापे का कारण बनता है?
दोपहर की झपकी मोटापे की समस्या या चयापचय परिवर्तन का कारण नहीं पाई गई है। कम नींद लेने वालों में बिल्कुल नहीं सोने वालों की तुलना में रक्तचाप बढ़ने की संभावना कम थी। तदनुसार, दिन के दौरान छोटी झपकी लेने के लाभों पर अभी और अधिक शोध की आवश्यकता है।